Boost träningsmetod består av en loop med åtta maskiner som automatiskt ställs in efter dig och din historik när du sätter i ditt personliga kort. En loop ger dig träning för hela kroppen.

Elektroniskt motstånd istället för vikter innebär att musklerna kan belastas både i koncentrisk och excentrisk rörelse, och att motståndet kan regleras mer exakt. Därför blir träningen extremt effektiv – faktiskt 30% effektivare än vanlig traditionell träning. Utöver excentriskt motstånd så erbjuder Boost-träningen adaptiv och isokinetisk träning. Dessa träningsformer går inte att utföra på klassisk styrkeutrustning i traditionella gym. Boosts effektiva träning ser till att du snabbt kommer att nå märkbara resultat. Att maskinerna anpassas individuellt gör att träningsformen passar bra både för nybörjare och erfarna. Det finns inte heller några risker för fel- eller överbelastning, som ofta sker med fria vikter.

Ett varv i loopen tar 14,5 minuter. Tack vare effektiviteten i träningsformen rekommenderar vi att du tränar maximalt två till tre tillfällen per vecka.

De flesta av våra kunder lever aktiva liv och har tidigare haft svårt att passa in träningen i det. För att underlätta för dig och minimera trösklarna för att komma igång och sen även fortsätta med din träning ingår därför alltid premiumservice i ett Boost-medlemskap. Det innebär till exempel att du får kroppsscanning, Boost coach, fitnesstest, unik stretchutrustning samt personliga träningsupplägg.

För att kunna garantera våra medlemmar hög service, korta köer och personlig coachning är antalet medlemmar på varje Health Club begränsat till ca 400. (Lokala avvikelser kan förekomma beroende på klubbstorleken.) Därefter gäller kösystem.